nie wiem

tak tez myslalem... po prostu jakos nie moge sie do rozgrzewki przekonac a wiosla nawet lubie... no ale wiem ze jest potrzebna bo juz raz zlapalem kontuzje jak jej nie zrobilem solidnie myslalem ze wioslami da sie to zastapic, bo podobno pracuje przy nich wiele grup miesniowych. W takim razie bede jednak robil to tradycyjnie tak jak Michail mowisz [...]

bardzo interesujace zagadnienie niech sie moze wypowie jakas tega glowa od siebie moge ci napisac iz z tego co wiem hgh sam w sobie nie jest jakims cudem chodzi bardziej o wyprodukowanie z niego igf ktory to wlasnie odpowiada za wzrost miesni zeby bylo smiesznie watroba ma ograniczone zdolnosci do produkcji igf dlatego zeby sie zupa udala potrzeba [...]

wkrecasz sobie micz to ***a warte wiem z autopsji 2-3 iu nie masz sie o co martwic czy sie objawi czy nie to sprawa indywidualna tak samo czas no i zalezy jak jesz to duza role odgrywa Zmieniony przez - B-50 w dniu 2011-04-29 23:26:32

Z tego co wiem to ABS na MARB'owskiej ławce nawet nie ćwiczył przed robieniem tego. Ja akurat mam sprzęt z dwóch firm więc mam jakiś tam obraz. Jak dla mnie każdy sprzęt trzeba przetestować aby wydać swoją opinię Co do ławki KELTON'a to większy zakres regulacji. W siedzisku oraz oparciu jest więcej możliwości Zaraz pewnie ktoś napisze ,że do [...]

[...] (typ budowy): Ciężko nabrać masę, chudy z natury. 13. STAN ZDROWIA: dobry, lekko powiększone węzły chłonne 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): duże spalanie Nie piszcie mi żebym dopiął miskę, albo wziął się za odżywki.Trochę już chodzę na siłkę, zdążyłem się obyć wiem już [...]

mop tez nie jest zly-wiem bo mam taki sam...

proviron znam 2 osoby co go braly jest dosc dobry na sile a tradziku nie bylo,ale to tez zalezy od organizmu,wiem byli raczej zadowoleni ale jak mowi Mejo "nie kazdy koks dziala na kazdego" ale po 5 miechach bez buzacji to zadziala raczej

Wiem, że SP 80 to odżywka białkowa a pozostałe to bulki z ok.45% białka, gainery to raczej nie są ze względu na stosunek węgle/białko 50/50. Chciałem jednak wiedzieć co polecacie, ale widze, że mój typ czyli SP 80 ma raczej przewagę.

stack kreatynowy, to z tego co wiem, to HP jest bdb (jeszcze nie mialem cyklu na nim, ale juz czeka w szafce na swoja kolej). A dawkowanie, to zaleznie kiedy i z czym lub czy samego go bedziesz stosowac. Zmieniony przez - booolooo w dniu 2010-12-02 18:53:26

[...] ,najlepsze a zarazem drugie mono jakie miałem ileś już lat temu :) Masa szła po nim całkiem za***iście ( chodź wiadomo , woda podlewała ) , spadki wagi, rozmiarów były niewielkie , wzrost siły masakryczny ( przy 1,5 rocznym wtedy stażu ) i bez spadków co najważniejsze :) Co do dawkowania , w tym przypadku wcinałem jak pisało na opakowaniu [...]

Dobrze jak bys ograniczyl jedzenie tluszczy oraz dostarczal organizmowi mniej kalori niz dotychczas. Oblicz sobie przez 4 dni ile dostarczasz kalorii organizmowi i pozniej zmieniejsz to o troche i tak co jakis czas zmniejszaj ilosc kalori. Dostarczaj organizmowi troche mniej wegli a wiecej bialka. Nastepnie proponuje ci cwiczenie kazdej parti [...]

wiem ze za wczesnie, ale jak juz wrzucilem to licze sie z tego konsekwencjami na opowiedzi typu same kosci ;p ale nic nie potrafie na razie z tego zrobic :] masa przyjdzie z czasem ... duzo pracy przede mna :)

[...] je :] Kwestia jest taka, że młody jesteś i zasadniczo powinno się unikać wszelkich ćwiczeń mogących mocno obciążać kręgosłup oraz stawy. Do najcięższych ćwiczeń należą właśnie: przysiad i martwe ciągi, dorzuciłbym jeszcze wiosłowanie w opadzie. Dlatego trochę prewencyjnie (profilaktycznie jak kto woli) zasugerowałem ci żebyś zrezygnował w [...]

Berry89 jak nadal zamierzasz ludzi obrażać, nazywać ich ograniczonymi, niedokształconymi i niedoinformowanymi, zacznij w pierwszej kolejności zwracać uwagę na ich wiek, wykształcenie, staż na tym forum. Budzi moje zdumienie i zniesmaczenie fakt, że osoba młodsza ode mnie o prawie dziesięć lat poddaje w wątpliwość to co wiem o siłowni. Jako [...]

Możesz chociażby zrobić sobie połączenie np. Poniedziałek Push Środa Pull Piątek/Sobota FBW Jak odpowiednio dobierzesz ćwiczenia i objętość to będzie miało to ręce i nogi. A to nie wiedziałem że można łączyć te dwa sposoby. Wiem że tego pełno ale czy jesteś w stanie podać linka z przykładowym (dobrym) planem Push i Pull, chodzi mi o kolejność [...]

właśnie wczesniej bez rozgrzewki jechałem, zielony byłem, teraz troche poczytałem i więcej wiem, i zawsze rano sie rozgrzewam i przed ćwiczeniem i na wieczór, już mnie troche mniej boli, ale nadal boli;/ ćwiczyć jeszcze nie moge, od następnego tygodnia chyba będę.

Sorky ale nie miałem dostępu do kompa. No dzięki za rady ... Od kiedy bicka i tricka można trenować kiedy się chce... Muszą odpoczywać i się regenerować ( z tego co ja wiem ). Ale dowiedziałem się od trenera, że można ostro trenować łydki, gdyż są ciągle w naprężeniu np. podczas chodzenia. To prawda? (sry za zmiane tematu)

Wszystko robi sie z pobranej krwi ? Ile przed pobraniem krwii mam nie jeść, nie ćwiczyć ? Czy któreś z tych badań robi sie przez mocz/kał ? Chciałbym za jednym zamachem pojechać do laboratorium z listą badań i zbadać wszystko.To ze badania sa kosztowne to wiem ale mam nadzieje ze w kwocie 500zł sie zmieszczę za komplet badan.

OK :)Male sprostowanie :) "kop" to tak se napisalem .. mialo to znaczyc ze potrzebuje duza sile + dynamike i wytzymalosc .. przy nieduzej masie na dystansie 500 m (dystans olimpijski , taksamo jak tysiac) wiosluje tempem 110 - 120 posiagniec na minute ... 500 metrow przeplywam w okolo 2 minuty (na okraglo) okolo 230 uderzen .. czyli po [...]

hehehe chlopak sie troszke miesza.....Wiesz co u mnie na silce jest synek co wdupia anpolon od jakiegos czasu faktem jest z cwiczy okolo roku a wazy o 45 kilo wiecej niz na poczatku(roznica w wygladzie ogramna od kiedy przyzedl i mowi ze okolo 45 kilo wiecej mu poszlo- w ciagu roku mial kilka cykli organizm ma na pewno bardzo wyniszczony ostatnio [...]